Na afloop van de workshop “Mandala stenen schilderen” krijg je jouw zelf-beschilderde mandala-steen mee naar huis. Dat is een leuk gebaar, maar wat doe je met zo’n steen? Waarschijnlijk is jouw steen nog niet zo mooi als die op de foto’s, maar oefening baart kunst. Je kunt jouw zelf-beschilderde steen natuurlijk in een kast of vitrine leggen als een decoratiestuk. Tegen mensen die bij je op visite komen zeg je vervolgens trots en naar waarheid dat jij het kleurige ronde patroon op de steen zelf hebt geschilderd. Er bestaat echter een manier om nog meer uit je steen te halen: door ermee te gaan mediteren.
Mediteren is op zichzelf niet moeilijk. Je begint door een stille plek voor jezelf op te zoeken, een plaats in huis waar je niet snel door eventuele huisgenoten wordt gestoord. Als het mooi weer is, kun je ook een plek in de natuur zoeken, zoals een rustig park of de oever van een kanaal of rivier. Maak het jezelf thuis gemakkelijk in een stoel, bank of bed, liefst in de karakteristieke houding (zie de foto hieronder). Buiten ga je gewoon in het gras zitten, eventueel op een dekentje. Lukt het je niet in de kleermakerszit, zoek dan een houding waarbij je je goed voelt. Leg de mandala-steen in eerste instantie naast je neer.
Mediteren en symboliek
Sluit je ogen, ontspan je en adem op een natuurlijke, rustige manier in en uit. Merk hoe je borstkas bij elke ademstoot op en neer beweegt. Zodra je je helemaal ontspannen voelt, open je je ogen weer. Pak nu jouw mandala- steen op en leg die in je hand met het patroon naar boven. Zie de kleuren en vestig je blik op het middelpunt van het patroon. Op dit punt ga je als het ware de mandala binnen en begin je je persoonlijke reis door het spirituele landschap.
Na enige tijd geconcentreerd naar het centrum van het mandalapatroon op de steen gekeken te hebben, kun je je aandacht verplaatsen naar de andere gekleurde gebieden rond het middelpunt. Laat je ogen genieten van het moois dat je zelf tijdens de workshop van mij hebt geschilderd. Na verloop van tijd zul je merken dat je steeds dieper bij het mandalapatroon op de steen betrokken raakt.
Blijf ontspannen ademen en het zou best kunnen dat je dan een gevoel van vrede en rust over je krijgt. Door je op de steen te blijven focussen absorbeert jouw geest de symboliek die jij er bij het vervaardigen ervan onbewust in hebt aangebracht. Sommige mensen ervaren hierbij gloednieuwe inzichten.
Persoonlijk
Begin met een kwartier per dag te mediteren en bouw dat langzaam uit. Je zult merken dat je, naarmate je meer routine bij het mediteren krijgt, je steeds meer gaat begrijpen wat het geschilderde patroon op je steen (= jouw eigen persoon) nu eigenlijk wil zeggen. Met andere woorden, door te mediteren met de steen die jij zelf hebt beschilderd, openbaart zich de ware betekenis daarvan.
Die is uiteraard voor iedereen anders, hoewel toch voor de mensen wel geldt dat ze er over het algemeen een gelukkiger gevoel aan overhouden…
Mediteer je al, maar heb je geen mandala-steen? Overweeg dan eens om een workshop van mij bij te wonen. Klik hier voor meer informatie.
